Ademhaling en IJsbad  

Een Reis Naar Binnen via Adem, Stilte en Koude 

In de stilte van je ademhaling en de kracht van de kou ligt een diepe uitnodiging: kom thuis bij jezelf.

Ademwerk en het ijsbad vormen samen een holistische ervaring die verder gaat dan fysieke uitdaging.

Het is een reis waarin je leert over overgave, aanwezigheid en de innerlijke kracht die al in jou leeft. Door bewust te ademen en de kou met open aandacht te ontmoeten, activeer je niet alleen je lichaam, maar ook je bewustzijn.

Ik begin bij de adem: jouw innerlijke toegangspoort.

Na dat we even gesproken hebben over wie ben jij en waar ben je naar opzoek, eventuele verwachtingen of zaken waar ik rekening mee mag houden. Zullen we starten met een uitleg met aansluitend een begeleide Wim Hof ademhaling.

Deze krachtige ademtechniek brengt je in een andere staat van zijn helder, kalm, en verbonden met je lijf. Met al je sensatie op dat moment.

De ademhaling nodigt uit tot loslaten: van spanning, van controle, van oude patronen. Veel deelnemers ervaren diepe stilte, tintelingen, emotionele ontlading of een gevoel van thuiskomen.

Je adem helpt je om: Je zenuwstelsel te kalmeren. Dieper in je lichaam te zakken. Oude spanningen los te laten. In het nu te zijn met daarbij komende emoties en sensaties. Dit is ook om je voor te bereiden op het ijsbad, fysiek én mentaal. 

Na de ademreis volgt het ijsbad een ontmoeting met puur natuur en met jezelf. Het koude water nodigt uit tot volledige overgave. Niet vechten, niet vluchten, maar blijven. In zachtheid. In kracht.

Door je adem als gids te gebruiken, leer ik je te ontspannen in het ongemak.

En daarin zit de transformatie.

Ik werk met deze holistische benadering omdat in deze sessie niet prestatie, maar beleving centraal staat. Het gaat niet om hoe lang je in het ijs blijft, maar om hoe je erin stapt. We werken met het hele systeem: lichaam, geest, energie en emotie.

Alles is verbonden. Alles mag er zijn.

Wat deze ervaring je kan brengen: Innerlijke rust en helderheid. Verbeterde ademhaling en lichaamsbewustzijn. Sterkere verbinding met je intuïtie. Verlichting van mentale en emotionele spanning. Veerkracht in lichaam en geest. Vertrouwen in jouw vermogen om te dragen wat je tegenkomt. Een zachte, krachtige reset. De ademhaling en het ijsbad vormen samen een ritueel een moment van herinneren wie je werkelijk bent.

Stilte, adem, kou: het zijn poorten naar de kracht die al die tijd in jou aanwezig was.

Ben jij klaar om je adem te volgen en de stilte in de kou te ontmoeten?✨ Boek jouw plek in een sessie of neem contact op voor meer informatie. Je bent welkom, precies zoals je bent.

Bij mij thuis in mijn praktijk en tuin. 

Per sessie 90 euro (ongeveer 2,5 uur).

Inhuur verenigingen/ groepen prijs in overleg (duur 1 dagdeel.)